Yoga: το εισιτήριο για τη γαλήνη της ψυχής

Άκου το σώμα σου, έλεγχε την αναπνοή σου και διώξε τις αναταράξεις  του νου. Κοινώς καθάρισε τις σκέψεις σου…

Τι είναι η yoga και που βασίζεται?

Μια φυσική, πνευματική και ψυχική μορφή άσκησης. Στοχεύει στην  ενδυνάμωση του σώματος και του πνεύματος καθώς και στην οξύτητα του νου. Βασίζεται στη σωστή αναπνοή και στον έλεγχο των σκέψεων, δίνοντας αφορμή για εμβάθυνση, ανάγνωση και κατανόηση του ψυχικού μας κόσμου… στάση και τέχνη ζωής θα το έλεγα.

Μέσα από τις σωματικές ασκήσεις προσεγγίζουμε, εξερευνούμε και γνωρίζουμε το σώμα μας. Μαθαίνουμε να το ακούμε, να το δεχόμαστε και να το σεβόμαστε. Σε συνδυασμό με τον έλεγχο της αναπνοής που έχει ανάλογα με τις συνθήκες ο οργανισμός μας κάθε φορά, μπορούμε να ελέγξουμε και το νου, να αφαιρέσουμε σκέψεις περιττές ισορροπώντας με τον εαυτό και το περιβάλλον, κερδίζοντας σωματική και ψυχική ευεξία.

Αυτή η πρακτική αποτελεί ένα πλήρες και ολοκληρωμένο σύστημα που διέπεται από αξίες, όπως  ο  σεβασμός κάθε ύπαρξης. Μπορεί  να αποτελέσει πηγή έμπνευσης για αυτοβελτίωση  και  πεδίο ανάπτυξης κάθε ατόμου τόσο σα μονάδα όσο και σαν μέρος του συνόλου της κοινωνίας.

Μοιραστείτε την είδηση

Κέλλυ Νικολακάκη

Νηπιαγωγός MSc ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ «Άσκηση και ποιότητα ζωής» Hoop, Yoga, Aerial & for Kids Yoga Teache

Κέλλυ Νικολακάκη έχει δημοσιεύσει 9 άρθρα. Δείτε όλα τα άρθρα του συντάκτη Κέλλυ Νικολακάκη