Σύλλογος Πνευμονολόγων Χανίων | oδηγίες πρόληψης από τον καύσωνα
Ενημερωτική ανακοίνωση για τους κινδύνους που ενέχει η υψηλή θερμοκρασία, παρέχοντας, ταυτόχρονα, χρήσιμες οδηγίες προστασίας, εξέδωσε σήμερα ο Σύλλογος Πνευμονολόγων Περιφερειακής Ενότητας Χανίων.
Όπως επισημαίνει, «ο καύσωνας αποτελεί μια μετεωρολογική κατάσταση κατά την οποία η θερμοκρασία του αέρα υπερβαίνει κατά πολύ τα φυσιολογικά όρια για μια συγκεκριμένη περιοχή και εποχή, συνήθως για περισσότερες από τρεις συνεχόμενες ημέρες. Στην Κρήτη, καύσωνας θεωρείται όταν η θερμοκρασία ξεπερνά τους 35°C για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, ενώ η αίσθηση θερμότητας επιδεινώνεται από την υψηλή υγρασία».
Ο Σύλλογος σημειώνει, ακόμη, ότι «η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει:
Αναπνευστικές επιπλοκές:
- Επιδείνωση χρόνιων αναπνευστικών νοσημάτων (άσθμα, ΧΑΠ)
- Αφυδάτωση των αναπνευστικών οδών
- Αύξηση της συγκέντρωσης αλλεργιογόνων και ρύπων
Συστημικές επιπτώσεις:
- Θερμική εξάντληση
- Θερμοπληξία
- Αφυδάτωση
- Καρδιαγγειακή καταπόνηση
- Νεφρική δυσλειτουργία
Ομάδες υψηλού κινδύνου
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δείξουν:
- Άτομα άνω των 65 ετών με μειωμένη ικανότητα θερμορρύθμισης
- Βρέφη και παιδιά με ανώριμο σύστημα θερμορρύθμισης
- Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, διαβήτης, αναπνευστικές παθήσεις)
- Άτομα που λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα (διουρητικά, αντιυπερτασικά)
- Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους
- Άτομα με περιορισμένη κινητικότητα
Οδηγίες πρόληψης
Γενικές οδηγίες:
- Παραμονή σε δροσερούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής (11:00-17:00)
- Χρήση κλιματισμού ή εναλλακτικά ανεμιστήρων
- Αποφυγή έντονης σωματικής δραστηριότητας κατά τις θερμές ώρες
- Χρήση ανοιχτόχρωμων, ελαφρών ρούχων από φυσικές ίνες
Ενυδάτωση:
- Κατανάλωση 2-3 λίτρων νερού ημερησίως (περισσότερο για ενεργά άτομα)
- Αποφυγή οινοπνευματωδών και καφεϊνούχων ποτών
- Κατανάλωση φρέσκων φρούτων πλούσιων σε νερό (καρπούζι, πεπόνι)
Για την προστασία της κατοικίας:
- Κλείσιμο παραθύρων και παντζουριών κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Άνοιγμα παραθύρων κατά τις δροσερές ώρες (βράδυ-πρωί)
- Χρήση σκιάστρων και κουρτινών
Σημάδια συναγερμού
Αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια σε περίπτωση:
- Υψηλού πυρετού (>38.5°C)
- Ζάλης ή λιποθυμίας
- Ναυτίας και εμέτων
- Σύγχυσης ή αλλαγής συνείδησης
- Δυσκολίας αναπνοής
- Σπασμών
Ειδικές οδηγίες για ασθενείς με αναπνευστικά νοσήματα
- Συνεχίστε την τακτική θεραπεία σας χωρίς διακοπή
- Έχετε πάντα μαζί σας τα φάρμακα άμεσης ανακούφισης
- Αποφύγετε την έκθεση σε καπνό και άλλους ρύπους
- Επικοινωνήστε με τον θεράποντα ιατρό σε περίπτωση επιδείνωσης
Η υγεία σας είναι το πολυτιμότερο αγαθό. Με τη σωστή πρόληψη και τη συνετή συμπεριφορά, μπορούμε να περάσουμε με ασφάλεια τις δύσκολες ημέρες του καύσωνα», καταλήγει ο Σύλλογος Πνευμονολόγων Περιφερειακής Ενότητας Χανίων.
