Ύπνος και κατάθλιψη | αποτελέσματα έρευνας
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το πανεπιστήμιο της Georgia, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να καταστεί πιθανή αιτία για την εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων, καθώς όσοι στερούνται ύπνο έχουν 80% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη.
Η έρευνα:
Τα αποτελέσματα της έρευνας που δημοσιεύτηκαν στο Neurology, Psychiatry and Brain Research, προέκυψαν από την ανάλυση της συμπεριφοράς με παράγοντα τις ώρες ύπνου. Συμμετείχαν 20.851 άνθρωποι που κλήθηκαν να περιγράψουν την καθημερινότητά τους. Ερωτήθηκαν πόσο συχνά είχαν αρνητικές σκέψεις και άλλα συμπτώματα κατάθλιψης, όπως νευρικότητα, λύπη, άγχος, απελπισία. Επιπλέον, ανέφεραν με ακρίβεια πόσες ώρες συνήθιζαν να κοιμούνται το βράδυ. Οι ερευνητές συνέκριναν τις απαντήσεις, λαμβάνοντας υπόψιν και άλλους παράγοντες όπως είναι το εισόδημα, η άσκηση, η ηλικία, η μόρφωση. Διαπιστώθηκε, ότι η ο ύπνος είναι από τις σημαντικότερες αιτίες της κατάθλιψης. Όσοι στερούνταν έστω και 1 ώρα, με αναγκαίες τις 7 ώρες ύπνου, είχαν κατά 60%-70% αυξημένες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν κατάθλιψη….
Πείραμα σε ποντίκια
Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Gronigen, έκαναν πειράματα σε ποντίκια, για να παρατηρήσουν πόσο ο εγκέφαλός τους επηρεαζόταν από τον ύπνο. Στα ποντίκια επετράπη να κοιμούνται περίπου 4 ώρες. Τότε, η σύσταση του εγκεφάλου τους μεταβλήθηκε, άρχισαν να παρατηρούνται δομικές και χημικές αλλαγές. Παρόμοιες μεταβολές έχουν και οι εγκέφαλοι των ανθρώπων με κατάθλιψη. Οι ερευνητές εξηγούν, ότι η έλλειψη ύπνου για μικρό χρονικό διάστημα, δεν είναι λόγος ανησυχίας, ούτε είναι δυνατόν να προκληθεί τόσο εύκολα κατάθλιψη. Όμως, η συνεχόμενη και μακροπρόθεσμη στέρηση ύπνου, προκαλεί και επιδεινώνει τις λειτουργικές ικανότητες του εγκεφάλου. Ακόμη, η ανάλυση του εγκεφάλου των πειραματόζωων έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου, σχετίζεται με την έκφραση συναισθημάτων. Για την ακρίβεια, ο εγκέφαλος αρχίζει να μην αντιδρά στην έκκριση ορμονών που ενεργοποιούν έντονες συναισθηματικές εκδηλώσεις.
