Ψυχολογικές πρώτες βοήθειες σε παιδιά

Οι πρώιμες εμπειρίες στη ζωή όλων μας παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτό που μαθαίνουμε για τη ζωή, τους άλλους και τον εαυτό μας. Οι κανόνες που μαθαίνουμε για να οριοθετούμαστε όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά αποτελούν τις “άμυνες” μας στις σχέσεις και στις συναλλαγές μας με τον εαυτό μας και τους άλλους. Δυσκολία στην οριοθέτησή μας και στους αντίστοιχους κανόνες συχνά σχετίζεται με δυσκολία στις σχέσεις μας.

Οι πρώτες βοήθειες που μπορούμε να παρέχουμε εμείς στο παιδί μας όταν αυτό συναισθηματικά δυσκολεύεται να ανταπεξέλθει έχουν πλέον αναγνωριστεί στα ακόλουθα βήματα:

1) Πάρε χρόνο, Νιώσε όπως και εκείνο.

2) Σκέψου.

3) Εισπνοή – Εκπνοή.

4) Αντίδραση: ΠΑΡΕ ΧΡΟΝΟ: Μην αντιδράσεις αυτόματα.

5) ΝΙΩΣΕ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΕΚΕΙΝΟ: Προσπάθησε να καταλάβεις πώς το παιδί ένιωσε ή νιώθει από τη δική του πλευρά.

6) ΣΚΕΨΟΥ: Σκέψου τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να αντιδράσεις και τι θα μάθει από τον τρόπο που τελικά θα επιλέξεις.

7) ΕΙΣΠΝΟΗ-ΕΚΠΝΟΗ: Πάρε βαθιά ανάσα και μια βαθιά εκπνοή, χαλάρωσε τους ώμους σου και φαντάσου τον θυμό σου ή ότι άλλο δύσκολο ένιωσες σαν ενήλικας γι’ αυτό που του συμβαίνει, να σε αποχαιρετά.

8) ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ: Τώρα είναι ώρα να αντιδράσεις προς το παιδί και αυτό που του συμβαίνει, όχι νωρίτερα.