«Διατροφή και άσκηση στην εφηβική ηλικία» | δράση από το FIT FUN FLY

Τη δυνατότητα να συμμετέχουν σε μια ενημερωτική συνάντηση με θέμα: «Η διατροφή και η άσκηση στην εφηβική ηλικία», είχαν οι έφηβες αθλήτριες της σχολής FIT FUN FLY.
Οι αθλήτριες υποβλήθηκαν επίσης και σε μέτρηση για ανάλυση της σύστασης του σώματός του.
Εισηγήτρια ήταν η  κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος  Χριστοπούλου Γεωργία, η οποία μοιράστηκε πολύτιμες πληροφορίες με τις παρευρισκόμενες.

Ήδη από την παιδική ηλικία διαμορφώνονται οι στάσεις και οι συμπεριφορές σχετικά με την διατροφή και την φυσική δραστηριότητα οι οποίες κατά την εφηβεία εδραιώνονται. Όταν το παιδί γίνεται πλέον έφηβος, οι ανάγκες του σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια είναι ιδιαίτερα αυξημένες λόγω του επιταχυνόμενου ρυθμού ανάπτυξης,  ταυτόχρονα εκείνη την περίοδο παρατηρούνται ραγδαίες ψυχολογικές αλλαγές που συμβάλουν στην τελική διαμόρφωση της προσωπικότητας τους. Είναι λοιπόν απαραίτητο, οι έφηβοι να προσλαμβάνουν την κατάλληλη ποσότητα ενέργειας καθημερινά αλλά και να εκπαιδευτούν σε σχέση με την ποιότητα των τροφών που θα πρέπει να καταναλώνουν. 

Όσον αφορά την εναέρια ακροβατική γυμναστική, αποτελεί ένα άθλημα που συνδυάζει δύναμη, αντοχή, ευλυγισία και έκφραση. Επομένως το έντονο πρόγραμμα προπόνησης, απαιτεί μια ισορροπημένη διατροφή η οποία είναι ζωτικής σημασίας προκειμένου τα κορίτσια να ανταπεξέλθουν και να φτάσουν στην μέγιστη απόδοση κατά τη διάρκεια της (προπόνησης). Αυτό ήταν και το συμπέρασμα στο οποίο οδήγησε τις αθλήτριες η κ. Χριστοπούλου.